‹ Tilbake til podkaster ‹ Leger om livet

11/26/2024

#175. Mønstre fra fortiden, grensesetting, kjernesår og hvordan gi slipp på mønstre som ikke gjør deg godt. Med lege Aili Kristina Hannisdal.

Podkasten "Leger om livet" med Anette Dragland og gjest Aili Kristina Hannisdal diskuterer hvordan fortidens mønstre påvirker følelser og relasjoner. De utforsker metoder for å identifisere og endre uheldige mønstre, inkludert å forstå følelser som "kjernesår", og gå fra fryktstyrt til verdistyrt atferd. Hannisdal fremhever betydningen av å forstå og akseptere alle følelser.

07:32

Taleren diskuterer hvordan uforståelige følelser og traumer kan lagres inni oss, og viktigheten av å konfrontere dem for personlig vekst.

12:07

Vi reagerer ofte emosjonelt på gamle triggere, som kan skade relasjoner uten at vi forstår hvorfor.

15:46

Følelser påvirker både kropp og sinn, og undertrykkelse kan ha skadelige effekter på helsen vår over tid.

20:20

For å skape sunne relasjoner, må man forstå sin egen bakgrunn og tørre å være sårbar.

32:54

Bli nysgjerrig på ubehagelige følelser for å utforske og bearbeide dem mer effektivt.

Transkript

Nevnt i episoden

Leger om livet

Podcastens tittel, indikerer tema og fokus på helse og velvære.

Anette Dragland

Podcastens vert, utdannet lege.

Aili Kristina Hannisdal

Gjest i podkasten, lege, foredragsholder, kursholder og forfatter.

Inn i følelsene

Hannisdals nye bok, om personlig vekst og indre styrke.

Fornebu

Sted hvor podkasten ble spilt inn.

endorfinlegen.no

Hannisdals nettside.

Ikke bare en følelse

Hannisdals tidligere bok, nevnt i sammenheng med dagens tema.

Søren Kirkegård

Dansk filosof, sitat brukt for å illustrere konseptet "rom 101".

Hedvig Montgomery

Nevnt i sammenheng med barneoppdragelse og trigger-mekanismer.

Rom 101

Metafor for et sted hvor vonde minner og følelser lagres.

psykologisk traume

Beskriver en tilstand hvor uforståelige hendelser skaper intense følelser.

kjernesår

Begrep for dype, ubearbeidede følelser som påvirker valgene vi tar.

kjerneverdier

Motsatt av kjernesår, representerer verdiene som styrer våre valg.

fryktstyrt

Atferd basert på frykt, i motsetning til verdistyrt atferd.

verdistyrt

Atferd basert på egne verdier.

Instagram

Sosialmedieplattform hvor Hannisdal kan nås.

Doktor Anette

Anettes navn på sosiale medier.

Deltakere

Host

Anette Dragland

Guest

Aili Kristina Hannisdal

Lignende

Laster