Leger om livet
Podcasten Leger om livet er en podcast om kropp, helse og sinn. Lege Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, ernæring, mental helse, seksuell helse og mye mer, med landets fremste eksperter.
Episoder
9/13/2021
#34. Hva skal vi spise? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Hva i all verden skal vi spise for å ha god helse? Og hvordan skal vi få hverdagen til å gå rundt om vi skal drive å lage mat fra bunnen av? Dette snakker jeg med ernæringsbiolog Marit Kolby om i dagens episode, hvor hun gir sine beste råd og tips for å spise sunt og godt, enkelt og kjapt!Vi går inn på følgende: Hva skal vi spise for god helse?Hva mener Marit med at vi liker det vi spiser mer enn vi spiser det vi liker?Enkle, konkrete tips til hva man kan spise til hvert måltid- frokost, lunsj, middag og kvelds!Hvorfor man ikke skal varme mat i plastbeholdere.Hvorfor er brød så viktig, og hvordan kan man gjøre brød sunt? Marit avliver myter om ris og pasta.Hvorfor vi ikke skal ha matskam. Marits gode tips i hverdagen!Nevnt i episoden:Episode om fasting: #25Episode om ultraprosessert mat: #28Podcast som nevnt i episoden: “A thorough examination with Drs Chris and Xand”Har du noen tips eller råd til hvordan man kan spise god, næringsrik mat, samtidig som man får hverdagen til å gå rundt, skriv de gjerne ned under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. :) Ha en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
10/5/2021
# 37. Placebo, nocebo og grubling. Med lege Andreas Pahle.
2. juni 2016 lekker et hvitt pulver ut av en pakke på postterminalen i Stokke i Vestfold. Hvitt pulver som i antrax og terrorangrep. Medarbeideren som ser pulveret, blir bekymret, roper på sjefen og utvikler raskt svie i nesen. Så får sjefen vondt i halsen. Totalt blir 44 personer sendt til sykehus, 14 legges på isolat med kroppslige symptomer som pusteproblemer, sviende hals, rød hud og kløe. Men pulveret viser seg å være mel.Dette er starten på en kronikk som dagens gjest, lege Andreas Pahle, skrev sammen med sin kollega lege Henrik Vogt, i Aftenposten. Hvordan kan dette skje? Hvordan kan noe så harmløst som mel gi slike alvorlige symptomer? Reelle symptomer som pusteproblemer og hudutslett?Dette er dagens tema. Og med meg som gjest er jeg så heldig å ha den dyktige legen Andreas Pahle. Andreas jobber som lege, er samfunnsdebattant, forsker, har sittet i verv i legeforeningen, underviser medisinstudenter ved Universitetet i Oslo og har attpåtil tatt en bachelor i filosofi. Dette er en mann med mye kunnskap og mange gode tanker og jeg er veldig glad for å ha hans som gjest. Vi går inn på følgende:Hva er nocebo?Hva er placebo?Hvordan kan hjernen og sinnet gi fysiske symptomer?Har relasjoner innflytelse på helsen vår?Hva er mind-body problematikken?Hvorfor er det viktig å bruke ord som fremmer helse?Hvor mye av det vi holder på med er nocebo?Kan miljøet rundt deg gi en nocebo effekt?Hvorfor skal vi ikke gjøre antakelser? Link til Andreas Pahle og Henrik Vogt sin kronikk i aftenposten:https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/opdB6a/en-fryktdrevet-pandemi-av-varige-helseproblemerØnsker deg en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Om du har noen tanker om episoden, tilbakemeldinger, eller bare vil si hei skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
9/28/2021
#36. Hvordan få bedre selvfølelse. Med psykolog Maria Østhassel.
I ukens episode snakker jeg med den dyktige psykologen Maria Østhassel, også kjent som profilen bak @psyktdeg på sosiale medier. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap. Vi går inn på følgende:Hvordan kan man få god selvfølelse?Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår?Hvordan kan man håndtere skam?Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv?Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre?Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv?Hva synes Maria om å bli en offentlig person?Hvordan møte kritikk på en god måte?Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi?Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb. 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen.Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv?Link til psykt deg merkelapp:https://story.snapchat.com/p/aad75f9d-73da-4480-b9f4-56bc2e62615bTed talk verdt å seGood relationships keep us healthier and happierhttps://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happinessHa en kjempe fin uke! Alt godt, Annette Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedraglandFølg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
5/11/2021
#25. Kan fasting bedre helsen? Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
Kan man faste seg til bedre helse? Faste har vært praktisert i tusener av år, og har inngått i mange tradisjoner og religioner. Det ser også ut til at fasting har vært en behandlingsmetode innenfor medisin i lang tid, men det har vært lite dokumentasjon på feltet. De siste årene har det dog kommet grundige og omfattende studier på fasting og dens effekter på oss mennesker, og resultatene er lovende. Jeg har derfor tatt et dypdykk i litteraturen og fått med meg en ekspert på feltet, ernæringsbiolog Marit Kolby. Marit var med meg i episdode 20, en av mine mest populære episoder, og nå er hun tilbake for å lære oss mer om fasting.✦For hva er egentlig fasting?✦Hvordan virker faste på helsen vår?✦Hvordan faster man egentlig?✦Kan man drikke kaffe når man faster?✦Hva med sukkerfri brus?✦Skal kvinner være ekstra forsiktig med fasting?✦Og hva skjer med blodsukkeret vårt når vi ikke spiser ofte og lite?Dette er spørsmål vi svarer på i dagens episode med ernæringsbiolog Zinöcker og tror dette vil være en interessant og nyttig episode for mange!Ps. fasting er generelt trygt for de fleste, men ikke for alle. Vurder det først etter å ha konsultert en lege, hvis du: er gravid, sliter med hypoglykemi, er undervektige eller syk, har kroniske medisinske tilstander eller har vansker i forhold til mat.Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
4/27/2021
#23. Motivasjon, positive endringer og uro, med lege Herman Egenberg.
Hvis du visste det fantes en metode som kunne motivere både deg selv og de rundt deg til positive endringer, ville du tatt den i bruk da?I dag er jeg så heldig å ha dyktige Herman Egenberg, lege og podcaster med meg som gjest. Her snakker vi om motiverende intervju, og hvordan denne effektive metoden kan tas i bruk.I episoden finner Herman fort ut av uroen min, og hjelper meg å få en klarhet midt i uroen ved hjelp av motiverende intervju. Dagens episode er derfor et levende (lyttende) eksempel på hvor godt motiverende intervju fungerer.Om du ønsker å lære deg en metode som kan forandre både ditt og andres liv er dette episoden for deg.I dagens episode går vi inn på følgende:Hva er motiverende intervju?Hvordan kan man bruke det til å hjelpe andre?Hva er ambivalens firkanten?Hva gir Annette uro, og hvordan virker motiverende intervju på henne?Og litt om Hermans planter.Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
5/4/2021
#24. Prevensjon, kondomer, p-piller og hormoner!
I dagens episode snakker jeg med Ida om prevensjon! Denne episoden tror vi er svært aktuell for alle som er seksuelt aktive eller kjenner noen som er det. ;)Vi går inn på følgende:Hvilke prevensjonsmetoder brukte de før kondomer og p-pillen?Hvilke prevensjonsmetoder har vi i dag?Hvordan virker egentlig p-pillen?Hva er fordelene og ulempene med de forskjellige prevensjonsmetodene?Litt om Idas erfaring med p-pillen.Og mange andre funfacts!Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
4/6/2021
#20. Hvordan mat påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen din!
Hvordan maten du spiser påvirker hormoner, tarmbakterier og helsen din!I dag er jeg så heldig å ha Marit Kolby Zinöcker som gjest! Marit er utdannet innen matvitenskap og ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og underviser blant annet ernæring- og medisinstudenter. Vi hadde en utrolig spennende prat som gav mye inspirasjon!Denne podcasten diskuterer fasting og rådene kan være en uegnet for personer med en spiseforstyrrelse. Hvis du har en eksisterende helsemessig tilstand eller tar medisiner, bør du alltid konsultere din helsepersonell før du går for lange perioder uten mat.I dagens episode går vi inn på Hva skjer med oss når vi spiser ultraprosessert mat.Forskjellen på prosessert vs ultraprosessert matHvordan mat påvirker sult og metthetshormonene våreHvordan det å la magen hvile mellom måltider ikke bare bedrer fordøyelsen vår, men også utallige sykdommer!Hvordan man enkelt kan praktisere periodisk fasting for å nyte av dens gode effekter!Og hva er Marit Kolby Zinöckers beste tips for god helse?Marit Kolby Zinöcker finner du på instagram og facebook, og vil i slutten av 2021 lansere sin nye bok!Link til systematisk oversikt fra NEJM: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
4/13/2021
#21. Hvordan få det bra på hjemmekontor? Med lege Lene Tennebeck.
Spesialist i arbeidsmedisin, Lene Tennebeck er tilbake! Og det er vi så glade for, for Lene sitter på mye god kunnskap om hvordan en kan få det bedre både på jobb og i livet forøvrig. Forrige episode hvor Lene var gjest, “Hvordan leve et liv i balanse?”, er en av våre mest populære episoder, som vi har fått mange gode tilbakemeldinger på. I dagens episode snakker Ida med Dr. Tennebeck om hvordan hjemmekontor påvirker oss. Lene gir oss enkle og gode råd for å få en bra hverdag på hjemmekontoret, tips vi selv allerede har begynt å implementere!Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke om du er på hjemmekontor eller ei! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
3/23/2021
#19. Søvn og hormoner. Og litt om hvorfor du er trøtt etter en natt borte.
I dagens episode går vi inn på søvn og hormonsystemet vårt!Vi går også inn på temaet A- og B mennesker. Har vi faktisk forskjellig døgnrytme, eller er det bare noe vi har funnet på for å slippe å ha dårlig samvittighet for å stå opp om morgenen?Og hva skjer egentlig med søvnen vår når vi sover i uvante omgivelser?Til slutt gir vi gode råd for hvordan du ikke bare skal få sove nok- men også godt! Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivet Ha en fin uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
2/16/2021
#14. Hvordan kan vi ta vare på vårt viktigste organ? Med nevropsykolog og foredragsholder Tomas Myklebust.
Til å være et så viktig organ har vi lenge hatt forbausende lite kunnskap om hvordan hjernen fungerer og i hvilken grad hjernen påvirkes av hvordan vi lever livene våre. Moderne hjerneforskning har nå gitt oss spennende innsikt i en del av disse mysteriene.Denne uken har Ida intervjuet Tomas Myklebust, som er psykolog, spesialist i klinisk nevropsykologi og foredragsholder, om nettopp dette. Hjernen vår er i konstant forandring, og i dagens episode går vi inn på hvordan vi best kan ta vare på vårt (kanskje?) viktigste organ. Vi går nærmere inn på følgende tema:Kan vi selv påvirke hjernen, og i hvor stor grad kan vi påvirke den?Hva er skadelig for hjernen vår?Hva er bra for hjernen vår?Hvordan kan vi best ta vare på vår mentale helse?Og hvordan passer en hjerneforsker egentlig på sin egen hjerne?Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetØnsker deg en kjempe fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
3/2/2021
#16. Er fett farlig eller fantastisk? Med lege og forsker Maria Arlén Larsen.
Fett. Ordet får mange til å vri seg litt i stolen. Men det vil kanskje endre seg etter dagens episode!For fett er fantastisk! Fettet har utrolig mange viktige oppgaver og uten fettet hadde vi ikke vært her vi er i dag! Vi trenger fettet for å tenke kjapt og klart, for å sitte godt på harde stoler, for å få skilt ut nødvendige hormoner og for at leddene våre skal gå knirkefritt av sted. Et liv uten fett, vel det er ikke noe liv vi unner noen!Og med meg som gjest i dag har jeg lege og forsker Maria Arlén Larsen. Hun har nylig kommet ut med boken En fet hemmelighet- et godt liv uten strenge dietter og er opptatt av å fortelle om fettets gode sider. Maria gir en praktisk guide kombinert med ny forskning om fettets funksjoner som kanskje kan hjelpe deg å få en god følelse rundt fettet du har på kroppen og hvordan du ser på eget selvbilde.I dagens episode hyller vi fettet, og det med god grunn!Send meg gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer
6/15/2021
#30. Stresshormoner, pust og kaffe.
I dag snakker jeg med min kollega Ida Tennebeck om stresshormoner, pusten vår og litt om kaffe!Vi avslutter sesongen med noe vi tror er høyst aktuelt, nemlig stress og hvilke metoder som kan få ned stresshormonene dine på få minutter! Vi har også en kjempe god ide til hva du kan si til kollegaen eller sjefen din om de er litt stressa. :DDagens episode er sesongens siste! Jeg ønsker dere alle en herlig sommer, nyt sol, sommer og tid med kjente og kjære, så høres vi i august!Alt godt,AnnetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Se mer